筋トレ種目 懸垂で握力が持たない時におすすめの握り方と補助グッズを紹介します【筋トレ初心者必見】
懸垂は背中をメインに鍛える種目ですが、背中よりも先に握力がきつくなる事があります。 この記事では、懸垂で握力が持たない方...
マシュマロ
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筋トレ種目 【徹底解説】ベントオーバーローの筋トレ歴ごとの平均重量｜得られる効果やコツも解説します！！
背中を鍛える種目はいくつもありますが、最近ハマっているのがベントオーバーローです。 筋トレを始めたばかりの頃、どうにも難...
筋トレ知識 【筋トレ初心者】腕トレは必要か｜腕トレなしで鍛えた体はこうなります！！
私は筋トレ歴4年目になりますが、腕トレは数えるほどしかやった事がありません。 そんな私が、腕トレをするべきか悩んでいる人...
筋トレ種目 ベンチプレス100kgの凄さは？｜達成時の見た目と重量を伸ばすコツを徹底解説！！
少し前の話ですが、ベンチプレス100kgを達成しました。 そこで、ベンチプレス100kgを目標にしてる方に向けて、 ●ベ...
筋トレ知識 【筋トレ初心者必見】ジムに通うべきか悩むあなたへ｜ジムに通うメリットとデメリットを徹底解説！！
ジムに通うべきかお悩みの方に向けて、 筋トレ歴4年目で、これまでに複数のジムを経験してきた筆者が ●ジムに通うメリットと...
筋トレ知識 【急成長】筋トレ初心者が全身法で1年間鍛えてわかったメリットとデメリットについて
筋トレは分割法と全身法の2種類があります。 「今日は胸トレの日！」みたいに”部位ごとに日を分けて鍛える方法”を分割法と言...
筋トレ種目 【見た目が激変】大胸筋下部が大きくならない原因と劇的に変わる2種目！！
大胸筋下部が発達すると、大胸筋の輪郭がくっきり浮き出てきます。 立体感ある胸を作る上で、大胸筋下部の発達は欠かせないので...
筋トレ種目 前から見える広背筋の作り方｜背中の広がりを作る種目4選！！【筋トレ初心者】
しっかり鍛えた背中はやがて前からでも見える程に広がりを見せます。 私自身、前からでも見えるほどに広がった背中に憧れて背中...
筋トレ種目 大胸筋上部が大きくならない原因はこれ！！｜大胸筋上部の鍛え方を徹底解説【筋トレ初心者必見】
筋トレを始めてしばらく経ってから、 『大胸筋の中部、下部は成長しているけど、上部が大きくならない…』 と悩むようになりま...
筋トレ種目 サイドレイズ10kg上げるとこうなります！！｜サイドレイズ10kgのレベルと見た目の変化！！
『サイドレイズって、あまり重量上がらなくないですか？』 サイドレイズは肩を鍛える筋トレ種目で、肩を大きくするには欠かせな...