筋トレ知識

私は筋トレ歴4年目になりますが、腕トレは数えるほどしかやった事がありません。 そんな私が、腕トレをするべきか悩んでいる人...

ジムに通うべきかお悩みの方に向けて、 筋トレ歴4年目で、これまでに複数のジムを経験してきた筆者が ●ジムに通うメリットと...

筋トレは分割法と全身法の2種類があります。 「今日は胸トレの日！」みたいに”部位ごとに日を分けて鍛える方法”を分割法と言...

『筋トレで効果を感じるには3ヶ月かかる』 と聞いた事がある方も多いと思います。 実際に、3ヶ月間の筋トレでどれぐらいの効...

筋トレでは筋肥大するために筋肉を追い込まなければいけないと聞いたけど 毎日全力で追い込むには時間がないし、何より体がもた...

筋トレを続けていると、どこかのタイミングで停滞期を迎えるかもしれません。 筋トレを1年間続けられる人の割合はわずか4%と...

「マシン種目だけで筋肥大することは可能？」 という疑問を持つ方に向けて、最近マシン種目を中心に筋トレに励んでいる、 筆者...

モテたい、かっこよくなりたいという思いで、筋トレを始めた方は多いと思います。 むしろ、そんな思いは一ミリもないという人の...

筋トレを4年間続けて”本当に人生が好転するメリットで溢れてる”と実感しています。 この記事では、実体験をもとに”筋トレで...

会社員として月残業30時間をこなしながらボディメイクに励む20代の漢。筋トレ初心者に向け、わかりやすい筋トレ情報を発信！...