筋トレ種目

大胸筋を中心とした胸の筋肉の発達は、理想的な身体づくりをする上で特に重要です！ 胸の筋肉は非常に目立つ部位であり、身体の...

ベンチプレスは”80㎏が最初の壁”だと言われています。 筆者自身、80kgを超えたあたりから見た目が大きく変化しました。...

理想の背中を目指す上で避けては通れないのが懸垂です。 筋トレを1種目しかできないとしたら、私は迷わず懸垂を選びます。 そ...