筋トレ種目

体の見た目を変えるためには、胸の筋肉以上に背中の筋肉の発達が重要だと感じています。 背中の広がりは、誰もが憧れる逆三角ボ...

この記事でわかること ・懸垂ができる人はどれぐらいいるか ・懸垂ができない理由 ・できるまでのトレーニング法 なんとなく...

この記事でわかること ・ディップスができない原因 ・できない人向けトレーニング方法 ディップスは”上半身のスクワット”と...

この記事でわかること ◎ラットプルダウンの平均重量 ◎鍛えられる部位 ◎しっかり効かせるコツ ◎背中トレの理想の頻度 ラ...

この記事でわかること ・チェストプレスとベンチプレスの違い ・それぞれのメリットについて ・使い分けについて 大胸筋を鍛...

この記事でわかること ・サイドレイズの平均重量 ・サイドレイズ5㎏のレベル ・サイドレイズの効果 ・サイドレイズで効かせ...

シーテッドローは、背中を鍛えるマシン種目です！ 逞しく、広がりのある背中を作り上げる為に必要不可欠な種目です。 どこのジ...

背中を鍛える代表的な種目と言えば”懸垂”と”ラットプルダウン”ですね！ どちらも主に背中を鍛えるトレーニング種目ですが、...

ペックフライと言えば、地味な胸トレ種目というイメージがありませんか？ しかし、あるボディビルダーは「3年間ペックフライの...

ダンベルプレスは、ベンチプレスに並び、筋トレ民に人気な胸トレ種目です。 人気種目だからこそ、ダンベルプレスの重量を筋肉の...