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ベンチプレスは”80㎏が最初の壁”だと言われています。 筆者自身、80kgを超えたあたりから見た目が大きく変化しました。...
マシュマロ
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理想の背中を目指す上で避けては通れないのが懸垂です。 筋トレを1種目しかできないとしたら、私は迷わず懸垂を選びます。 そ...
筋トレ知識 筋トレ1週間休んでも筋肉は落ちません！！｜まさかのプラス効果も！？【筋トレ初心者】
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