2023-10

筋トレ知識

高強度かつ超時短トレーニング術!!|レストポーズ法とは一体何か!?

この記事でわかること ・レストポーズ法とは何か ・レストポーズ法のやり方 ・レストポーズ法の効果など ・仕事が忙しくて筋...
筋トレ種目

サイドレイズ5kgのレベルと低重量でもがっつり効かせるコツを解説!!【筋トレ初心者必見】

この記事でわかること ・サイドレイズの平均重量 ・サイドレイズ5㎏のレベル ・サイドレイズの効果 ・サイドレイズで効かせ...
筋トレ種目

シーテッドローはどこに効く!?|背中の広がりと厚みを作り出す最強種目!!

シーテッドローは、背中を鍛えるマシン種目です! 逞しく、広がりのある背中を作り上げる為に必要不可欠な種目です。 どこのジ...
筋トレ知識

筋トレ1年継続できる人は100人中わずか4人!!|継続のコツ5選!!

3日坊主を恐れるあなたへ。 学校もサボりがちで、正真正銘の堕落人間だった私でも、今では筋トレ歴3年半です。 たった5つの...
筋トレ種目

懸垂VSラットプルダウン|どちらが筋肥大に効果的か!?

背中を鍛える代表的な種目と言えば”懸垂”と”ラットプルダウン”ですね! どちらも主に背中を鍛えるトレーニング種目ですが、...
筋トレ種目

【最強種目】胸を鍛えるならペックフライ!!|どんな効果やメリットがある!?

ペックフライと言えば、地味な胸トレ種目というイメージがありませんか? しかし、あるボディビルダーは「3年間ペックフライの...