モテたい、かっこよくなりたいという思いで、筋トレを始めた方は多いと思います。
むしろ、そんな思いは一ミリもないという人の方が少ないのではないでしょうか。
この記事を読むと
・本当に女性は筋肉が好きなのか？
・どこの筋肉を鍛えれば、モテるのか？
そんな疑問が解決します。
ぜひ最後までご覧ください。
筋肉がつけばモテるって本当？
300名の女性を対象としたアンケート調査では”7割もの女性がマッチョ好き”だと答えています。
どうやら、男性陣の想像以上に、筋肉好きな女性は多いようですね！
自ら筋肉好きを公言する女性は少ないものの、
実際には多くの女性が、男性の筋肉に魅力を感じていることが分かります。
筋肉がつけばモテるという噂は、本当のようです！
モテる筋肉の部位ランキング
フィットネス情報サイト「ジムチャンネル」さんが行ったアンケート調査で、
女性300人に「男性の筋肉で1番好きな部位」を聞いたところ、下記結果となっていました。
【女性回答】男性の一番好きな筋肉は？
1位：腕(35％)
2位：背中（22.9％)
3位：腹筋（16.1％）
4位：胸（13.3％）
ちなみにこのアンケート調査では女性だけでなく、男性にもアンケート調査を行っています。
男性300人に「鍛えたい部位」を聞いたところ、下記結果となっていました。
【男性回答】一番鍛えたい部位は？
1位：腹筋(42.9％)
2位：足（18.5％)
3位：胸（15.1％）
4位：腕（6.1％）
これらの結果を重ねてみてみると、男女間での認識のずれがよく分かりますね。
男性は半数近い方が腹筋と答えていますが、女性はそれほど注目していないことが分かります。
女性の間では、男性に人気のなかった”腕や背中”への注目度が高いようです。
腕の太さ、背中の広さは男性のたくましさを象徴します。
モテたい男性は、まずはこの2つを鍛える事で、女性にモテるたくましい男性になれるかもしれません。
出展：【男女600人を調査】男性が鍛えたい筋肉と女性が見ている筋肉に大きなズレ – ジムちゃんねる (gym-channel.com)
1位：腕
女性人気1位は腕の筋肉です。
腕の筋肉は日常生活においても一番見られることが多く、注目されているようです。
男性のランキングでは4位だったため、男女の注目度が分かれる結果となっています。
特に血管が浮き出た筋肉質な前腕が好きな女性は多くいます。
Tシャツを着ている時や、Yシャツを腕まくりしている時など、さりげなくアピールできる機会も多いです。
ここを鍛えると、筋肉がある人という印象をつけやすい部位です。
◎腕を鍛える種目
・腕立て伏せ
・ダンベルカール
・ダンベルキックバックなど
2位：背中
女性人気2位は背中の筋肉です。
男性はそこまで重視していない背中ですが、たくましい背中は女性にとって憧れのようです。
背中の筋肉が発達し、広がった時、上半身は逆三角の美しい輪郭になります。
背中が大きくなり、体全体がバルクアップすることで、小顔効果も生まれます。
男らしく、頼りになる印象を与えるために、ぜひ鍛えたい部位です。
◎背中を鍛える種目
・懸垂
・ラットプルダウン
・デッドリフトなど
3位：腹筋
女性人気3位は腹筋です。
男性の半数近くが一番鍛えたい部位に選んだ腹筋ですが、
女性人気は3位に留まりました。
腹筋は服の上からでは中々分かりにくい部位ではありますが、
服を脱ぐ機会があれば一番話題に上がりやすい部位ですね。
実は腹筋は脂肪が落ちれば誰でも割れており、腹筋だけを鍛えることは非効率です。
腹筋を割りたい時は、脂肪を落としつつ、腹筋を鍛えて1つ1つの腹筋を発達させることで、
より割れ目がはっきりとして、きれいな腹筋になります。
◎腹筋を鍛える種目
・腹筋
・クランチ
・レッグレイズなど
４位：大胸筋
女性人気４位は胸筋です。
服の上からでも盛り上がった大胸筋は、男らしさを象徴してくれます。
筋トレの中でも最も代表的な「ベンチプレス」は大胸筋を鍛える種目です。
ビジネスマンは大胸筋を鍛えることで、スーツをかっこよく着こなせます。
成長が目に見えやすい部位でもあるので、大胸筋は筋トレ初心者におすすめな部位です。
◎大胸筋を鍛える種目
腕立て伏せ/ベンチプレス/ダンベルプレスなど
筋トレで得られるメリットはモテるだけではありません。
筋トレ歴4年の筆者が実感した筋トレメリットを下記にまとめています。
筋トレのモチベーションを高め、継続するためにも、是非ご一読ください！
最後に
いかがだったでしょうか。
筋肉好きな女性はやはり多く、筋トレを頑張れば今より魅力的な男性になれるはずです。
この記事を読んで、女性の注目の的になれるような理想の体を目指しましょう！
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