筋トレを4年間続けて”本当に人生が好転するメリットで溢れてる”と実感しています。
この記事では、実体験をもとに”筋トレで得られるメリットを5つ”紹介します！
ぜひ最後までご覧ください。
①たくましい体で第一印象ばっちり
鍛え上げた肉体は、あなたのイメージを変えてくれるはずです。
私は、筋トレをする以前と以後で持たれる第一印象が全く変わりました。
第一印象が良くなってからは
・よく話しかけられるようになった
・舐められにくくなった
・対人関係がうまくいきやすくなった
というメリットを感じています。
第一印象で好感が持てる人に対して、他人は好意的に接してくれます。
そうすると自分も良くしてくれる相手には好意的に話すようになり、プラスのスパイラルが起きます。
対人関係は多くの人が気にしがちな問題です。
筆者は筋トレを始めてから”対人関係がうまくいくことが本当に増えたな”と実感しています。
✓余談ですが…
筋トレを始めてから、道を尋ねられることがとても増えました。
これも、第一印象が良くなったからだと思っています。
②仕事以外で熱中できる趣味になる
仕事以外で熱中できるものを探している人は多いと思います。
仕事がうまくいかない時”仕事以外の心の拠り所”があると助かりますよね。
筋トレを趣味にするメリットは下記の通りです。
✓筋トレを趣味にするメリット
・ストレス発散になる
・お金がかからない
・仕事にも良い影響がある
・熱中できる
サラリーマンが趣味を続ける上でネックになるのは金銭面も大きいのではないでしょうか。
筋トレは自宅であれば0円、ジムの会費も24時間ジムであれば8,000円程度が相場です。
また、筋トレで得られるたくましい心と体は、仕事にも良い影響を与えてくれます。
仕事以外で熱中出来て、それが仕事にもプラスで帰ってくる。
こんな素敵な趣味、そう多くはありません！
③体だけじゃない見た目の変化
筋トレをすると、体がたくましくなる・引き締まるという変化をイメージすると思います。
体の変化ももちろんですが、他にも”顔が引き締まる・スタイルアップする”等という変化もあります。
私が感じた体以外の見た目の変化は下記の通りです。
✓体だけじゃない見た目の変化
・顔が引き締まる
・自信で表情が明るくなる
・肌がきれいになる
・スタイルが良くなる
・服が似合うようになる
特にスタイルは、筋トレすると太くなり、ずんぐりむっくりになると勘違いしている人がいますが
徹底した食事、トレーニングで体を大きくしようと日々を捧げるほどでなければ、
皆さんが思い描くような太くてがっしりした体にはなりません。
筋トレを行うと肩幅が大きくなり、小顔に見えるようになります。
また、引き締まった逆三角形の体は、シンプルな服でも様になります。
シュッとした明るい顔立ちと、どんな服も着こなせるスタイルが手に入るはずです。
④成功体験が生み出す圧倒的自信
まず第一に、見た目が良くなると自分に自信が持てるようになります。
そして、筋トレで”繰り返し経験する成功体験”は、自信をさらに大きく育ててくれます。
・前回の重量より持てるようになった
・目標体重まで痩せれた
など”筋トレは目標を定め、達成しての繰り返し”です。
その積み重ねは、確実に自分に自信をつけてくれました。
それだけではありません。
周りの友人、職場の同僚、家族、恋人から
かっこよくなった？
なんか痩せた？
と声をかけられ、自尊心も高まり、精神的な余裕が大いに生まれました。
その余裕が、行動を変え、堂々とした立ち振る舞いは印象をさらに良くしてくれるはずです。
⑤肉体美を手に入れてモテモテ？
筋トレを始めようとする男性は、当然「筋トレしたらモテるかな？」と気になるはずです。
結論から言うと、モテるかもしれません（笑）
断定はできないものの、下記は私が実際に体験した効果です。
・かっこいいと言われることがチラホラ
・「筋肉凄いですね」と声をかけられる
・自信がついて会話に余裕ができた
筋肉ムキムキの人がモテるか？と聞かれると、好みによるでしょう。
ただ、引き締まった顔と体、堂々とした余裕ある振る舞いは、モテるための要素です。
筆者自身は、筋トレをして以前よりはモテるようになったと言っておきます。
最後に
いかがだったでしょうか。
この記事では、筆者自身が感じた筋トレのメリットを紹介しました。
少しでも皆さんのモチベーションアップに繋がれば幸いです。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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